MANFAAT SARAPAN

Sarapan merupakan kegiatan yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Namun sering sekali sarapan dilupakan karena kesibukan atau alasan diet. Ini merupakan hal yang salah karena sarapan memiliki banyak manfaat untuk menunjang kerja tubuh di awal hari sebelum beraktifitas. Berikut beberapa manfaat dari sarapan yang perlu anda ketahui:

1. Sebagai Tambahan Nutrisi

Menu sarapan diketahui memiliki banyak nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin, mineral, protein dan nurisi lainya. Oleh karena itu jika sarapan dilakukan setiap hari secara rutin akan memberikan manfaat bagi pemenuhan nutrisi anda.

2. Penunjang Energi

Kurang konsentrasi disebabkan energi yang menurun karena kurangnya asupan makanan ke dalam tubuh. Oleh karena itu, sarapan sangatlah penting untuk menambah energi anda untuk memulai hari dalam segala aktifitas yang anda lakukan.

3. Menjaga dan Menurunkan Berat Badan

Sering kali orang beranggapan bahwa makan di pagi hari atau sarapan hanya akan merusak program diet mereka. Ini merupakan anggapan yang salah. Karena dengan perut yang terisi di pagi hari, orang tidak akan kalap pada saat makan siang. Tentunya pemilihan menu saat sarapan perlu dipilih dengan baik. Agar keseimbangan berat badan akan lebih terjaga.

4. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Dengan Nutrisi yang terjaga, akan menambah tingkat konsentrasi. Hal ini juga bisa didapatkan salah satunya dari sarapan.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Penelitian dari Universitas Harvard menyebutkan "orang yang melewatkan sarapan, akan beresiko 27% lebih tinggi terhadap penyakit jantung.

6. Mengurangi Resiko Diabetes

Rutin sarapan akan menyeimbangkan gula darah dan mengurangi resistensi insulin yang menjadi penyebab besar resiko diabetes.

Setelah penjelasan betapa banyaknya manfaat dari sarapan, apakah anda tetap akan melewatkan sarapan?